1 porsiyon yulaf ezmesi (40 g) kaç kalori?
Kısa cevap
1 porsiyon yulaf ezmesi (40 g) ≈ 155,6 kcal
1 porsiyon yulaf ezmesi (40 g) (yaklaşık 40 g) ortalama 155,6 kalori içerir.
Hesap: 40 g × 389 / 100 = 155,6
- Protein6,76 g
- Karbonhidrat26,5 g
- Yağ2,76 g
- 100 g başına389 kcal
Diğer besinler
Her biri kendi sayfasına gider.
- 1 porsiyon yulaf ezmesi (40 g) kaç kalori?155,6 kcal
- 1 dilim tam buğday ekmeği kaç kalori?74,1 kcal
- 1 kase haşlanmış mercimek kaç kalori?232 kcal
- 1 dilim beyaz ekmek kaç kalori?79,5 kcal
- 1 kase haşlanmış nohut kaç kalori?262,4 kcal
- 1 porsiyon bulgur pilavı kaç kalori?124,5 kcal
- 1 kase haşlanmış kuru fasulye kaç kalori?215,9 kcal
- 1 porsiyon makarna kaç kalori?316 kcal
- 1 porsiyon tavuk göğsü kaç kalori?247,5 kcal
Yulaf ezmesi (kuru) besin değerleri
Yulaf ezmesi (kuru) 100 gramda 389 kcal enerji, 16,9 g protein, 66,3 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir. Değerler ortalamadır; çeşit, olgunluk ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Günlük enerji ihtiyacın yaş, cinsiyet, kilo ve hareket düzeyine göre değişir; kendi ihtiyacını günlük kalori aracıyla hesaplayabilirsin.
Sık sorulanlar
100 gram yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
389 kcal. Ayrıntılar