Obezite

Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi, sağlığı bozacak ölçüde anormal ya da aşırı yağ birikimi olarak tanımlar. Yağ oranını doğrudan ölçmek zor olduğundan, tarama amacıyla en çok vücut kitle endeksi (VKİ) kullanılır.

VKİ ile sınıflandırma

VKİ = kilo (kg) / boy² (m). Yetişkinler için yaygın sınıflar:

• 18,5'in altı: zayıf
• 18,5-24,9: normal
• 25-29,9: fazla kilolu
• 30-34,9: 1. derece obezite
• 35-39,9: 2. derece obezite
• 40 ve üzeri: 3. derece (morbid) obezite

Örnek: 1,70 m boyunda ve 92 kg ağırlığındaki birinin VKİ'si 92 / 2,89 ≈ 31,8'dir ve 1. derece obezite aralığına düşer. Hesabı vücut kitle endeksi hesaplamasıyla yapabilirsin. Boyuna göre önerilen kilo aralığını ideal kilo hesabı gösterir.

Bel çevresi neden önemli?

VKİ kas ile yağı ayırt etmez; kaslı bir sporcu "fazla kilolu" görünebilir. Ayrıca yağın nerede biriktiği önemlidir: karın bölgesindeki (viseral) yağ, metabolik risklerle daha güçlü ilişkilidir. Bu yüzden bel çevresi ve bel-boy oranı tamamlayıcı ölçüler olarak kullanılır. Pratik bir kural, bel çevresinin boyun yarısını geçmemesidir: 170 cm boyundaki biri için 85 cm. Değerlendirmeyi bel çevresi risk hesaplamasıyla ve bel-boy oranı hesabıyla yapabilirsin.

Sınırlar

Çocuklarda yetişkin sınırları kullanılmaz; yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileri esas alınır. Yaşlılarda, gebelerde ve bazı etnik gruplarda da eşikler farklı yorumlanabilir. Bu ölçümler tarama amaçlıdır ve tanı yerine geçmez; kişisel değerlendirme için bir sağlık profesyoneline danışmalısın.